补血养颜粥帮你养出好气色食谱介绍

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当前位置:幼儿教育网聚优经验美容补血养颜粥帮你养出好气色食谱介绍我要投稿投诉建议补血养颜粥帮你养出好气色食谱介绍时间:2018-04-23 16:47:32美容
我要投稿s("content_top"); 补血养颜粥帮你养出好气色食谱介绍  最近你的脸色看起来是不是有点苍白,是不是不那么红润,那么小编告诉你你需要补血了。很多人会在自己家里里面熬粥补血,或者是吃红枣一类的。那你想知道哪些食物可以补血吗?今天小编就为大家带来了几款补血养颜粥,马上跟着小编去看看吧!  补血养颜粥有哪些  花生红枣粥  原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。  做法  锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。  食谱营养  糯米中含有非常丰富的维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、铁及淀粉等,它的营养非常丰富且是一种温补强壮的食物。花生中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养元素,它能够增强记忆力;红枣里面含有非常丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。  木耳枸杞红枣粥  原材料:黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的`五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。  做法  首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。  红枣薏米银耳粥  红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。  材料:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。  做法  先把红枣洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
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