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安排清淡的饮食对保持正常的消化功能很有帮助。春季适合选择一些清淡的饮食,不适宜大鱼大肉。大鱼大肉对肠胃不好,肯定会影响消化、吸收。  肉食要少吃。如果消化功能不好,不爱吃饭,可以适当多吃一些白萝卜、山药等。白萝卜、山药等都有顺气、帮助消化的作用。  上课听讲难专一 听讲效果不理想  上课听讲时,总想着过年时好玩的事情、好吃的东西,心思很难集中在课堂上。  专家分析:  比较普遍的一个现象。经过一个月左右的假期,大多时间都在走亲戚、串门、吃喝玩乐,刚一开学,自制力较差的孩子肯定很难立即把心思都放在课堂上。  应对策略:  经过一个以吃喝玩乐为主的假期,很多孩子都把学习这回事忘了。如果家长有时间,不妨在开学前一周帮孩子温习一下上学期的内容。  不过,强度不要太大,主要就是帮孩子在开学前预热一下,收收心。  免疫力也跟着降 新鲜果蔬来帮忙  在开学前期,不少同学的免疫力也跟着下降,容易感冒、发烧等。  专家分析:  经过一个寒假,有些同学由于缺乏活动,加上开学前紧张、抵触等心理,这些因素都容易导致身体免疫机能下降。  应对策略:  除了加强锻炼外,应该多吃蔬菜、水果。新鲜水果中大多富含维生素,因此,不管什么水果,都可以多吃一些,补充维生素,增强抵抗力。  提醒,要少吃油炸的食物,特别是油炸的肉类,要尽量少吃。很多学生朋友都喜欢吃洋快餐,孙吉萍提醒,快餐特别是洋快餐最好少吃,此外,碳酸饮料也应该尽量少喝。  如果真是感冒、发烧了,这可不属于开学综合征的范畴,生病了就别扛着,一定要尽快到医院就诊。  自卑情绪易出现 学习深入渐好转  有些同学还容易出现缺乏自信、急躁自卑的情绪。  专家分析:  通常出现在一些自我约束能力较好、目标较高的同学身上。经过一个月左右的寒假,学习上可能出现些许断层现象。如果刚开学时觉得状态不好,接受新知识的速度较慢,可能就会出现不够自信、急躁自卑的情绪。不过,这种情绪通常是短时的。  应对策略:  在刚开学的时候出现接受新知识较慢的情况是正常的,了解这个情况后,就没有必要急躁,更不应该出现自卑的心态。  通常情况下,随着学习的深入,学习状态渐入佳境,这种短时自卑的情绪会自然消失。不过,应该事先就了解在刚开学时可能出现的状况,避免让这种短时的不良情绪影响到后面的学习。  家长不要太重视 孩子自己会调整  对孩子出现的开学综合征,家长不必过于紧张。一般情况下,开学综合征只会持续一周左右的时间,一周以后,大多数学生会慢慢调整过来。  在临床上我们发现,北京的很多家长,对与孩子有关的情况,即便是极为细小的问题,都特别紧张。在开学前后,父母的过多关心反而会加重孩子的心理负担,从而可能使问题变得更严重。  所以提醒家长,不要在这个时候给孩子过多的压力,尽管又即将面临繁重的学习任务了,但也要保持平常心,只需安排好孩子的正常作息、饮食就足够了。   欢迎访问奥数网,您还可以通过手机等移动设备查询小学试题库、小学资源库、小升初动态、重点中学、家庭教育信息等,2021小升初我们一路相伴。[点击查看]相关文章2012开学第一课:如何引导孩子发现美新学期家长如何助孩子做好开学工作小学要开学,孩子心里乐开花,却把家长忙坏三招帮助孩子克服“开学综合症”家长只用四招帮孩子摆脱“开学综合症”开学了,孩子暑假作业没做完怎么办如何帮助孩子远离“开学综合症”如何调适孩子开学综合征家长巧用四招帮孩子摆脱开学综合症开学了,家长怎样帮助孩子收心如何治疗孩子的开学综合症患“开学综合征”孩子各年龄段都有专家指导:如何帮助孩子摆脱“开学综合症”【父母必读】孩子“开学综合症”你注意了吗【全家总动员】做孩子心理调节适应开学时光专家支招:避免开学综合症,帮助孩子收收心【备考指南】穗五年级孩子如何提前备考小升专家指导:如何帮助孩子摆脱“开学综合症”五年级孩子如何提前备考小升初?广州五年级孩子如何提前为小升初准备开学焦虑综合症缠上孩子 家长应正确引导 避免开学综合症 帮助孩子收收心教你用手机治疗孩子“长假综合症”避免开学综合症 帮助孩子收收心开学焦虑综合症缠上孩子 家长应正确引导 如何让孩子远离“三聚氰胺”开学焦虑综合症缠上孩子 家长应正确引导 孩子如何渡过开学调整期,家长是关键“家长学校”开学:孩子入初中 避免开学综合症 帮助孩子收收心点击查看更多分享到:qq空间新浪微博百度搜藏人人网document.getElementById("bdshell_js").src = "http://bdimg.share.baidu.com/static/js/shell_v2.js?t=" + new 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