如何在日常生活中保养肾部

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当前位置:幼儿教育网聚优经验生活如何在日常生活中保养肾部我要投稿投诉建议如何在日常生活中保养肾部时间:2018-11-25 09:41:24生活
我要投稿s("content_top"); 如何在日常生活中保养肾部  如何在日常生活中保养肾部  1、多喝水  养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。  2、不要长期服用止痛药  不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。  3、控制盐的摄入量  科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。  4、关注自己的`血压  年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。  5、不冒险饮食  鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。  6、每年验尿  如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。  7、少喝饮料,多喝开水  尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。  8、科学食用蔬果  如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。  9、食用适量蛋白质  如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。s("content_relate");【如何在日常生活中保养肾部】相关文章:1.明星如何在婚前做好保养2.日常生活中保养皮肤的小习惯3.日常生活中如何保养颈椎4.日常生活中如何保养银饰5.日常生活中怎么保养皮肤6.强化地板保养日常生活中的注意事项7.日常生活中如何保养子宫拒绝衰老8.如何在生活中保养汽车s("content_bottom");生活图文推荐
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