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当前位置:幼儿教育网聚优经验运动双人瑜伽的好处有什么我要投稿投诉建议双人瑜伽的好处有什么时间:2017-06-28 16:34:57运动
我要投稿s("content_top"); 双人瑜伽的好处有什么
  高温瑜伽,因为出汗很多,减肥效果也比较好。那么双人瑜伽的好处有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。  双人瑜伽的好处  1、心电感应:练瑜伽时注意力集中,排除俗事,心灵感应最敏锐。没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。  2、能量:我们相信,瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,我们相信,爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。  3、和谐:肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。  4、吸引力:穿越平淡琐碎的`时光,借由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的激情,吸引力指数飙升。  哪些人不适合双人瑜伽  1、有血液凝固疾病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。  2、骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。  3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。  练双人瑜伽的注意事项  1、为了协调更好, 找身高相当的同伴,找程度邻近的同伴。  2、不要故意追求造型美和高难度,照样要力所能及,循序渐进。  3、练习两边要有所交流,讯问对方可做到的水平。  4、固然比传统瑜珈更有游戏性,但遵从教练指点也是需要的。  5、两边尽量协调,不要以小我举措为主。  6、练习2小时前可吃少数流质食物或喝果汁,吃点小块量少的饼干也可,尽量不吃难消化的食物。
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